زومبا يوم الثلاثاء مباشر وأونلاين

لماذا هذه الدورة؟

وصف

زومبا® للياقة البدنية مباشرة عبر الإنترنت مع هيلين فورد.

إذا كنت تشعر بالبؤس أو الوحدة أو عدم اللياقة أو الخروج من الشكل أو (الأسوأ من ذلك كله) بدون وضع DIVA GODDESS / DIVO GOD ، فأنت تنتمي إلى هنا - في Zumba®! تصل ك "نفسك" ... ارقص كما لا يشاهد أحد (لأنهم لن يشاهدوا!) على إيقاعات Zumba® Latino الرائعة والموسيقى من جميع أنحاء العالم. ثم غادر ... يضحك ، متوهج ، يعاد شحنه ويدرك تماما حقيقة أن ... أنت... نعم ، أنت "كل ذلك"!

نرحب بالجميع في جلسات الزومبا® الممتعة والودية والشاملة - بغض النظر عن مستوى لياقتك الحالية / قدرتك على الرقص ، أو عمرك (16 - 70 عاما حاضرا بالفعل) ، أو الجنس.

هل تتخيل الرقص على السالسا ، الريغيتون ، كومبيا ، ميرينج ، بانجرا ، تشا تشا تشا ، الهيب هوب ، الفلامنكو ، الرقص الشرقي ، تشارلستون ، دوب ستيب ، البوب ، درام أند باس؟ نعم؟ حسنا ، لقد أتيت إلى المكان الصحيح إذن! تتطور قائمة التشغيل وتصميم الرقصات باستمرار ، مما يحافظ على الجلسات جديدة ومبهجة بالنسبة لك.

تعال وارقص مشاكلك بعيدا ، وكن لائقا حقا ومتناسقا وسعيدا معنا! هذا هو ZUMBA® ، وبالتالي ، فهو تمرين مقنع في شكل حفلة رقص ، أوه نعم! تحسين مستوى لياقتك البدنية واحترامك لذاتك وثقتك بنفسك وصحتك العقلية ، وبالطبع ... حركات الرقص الساخنة الخاصة بك! يتم تضمين الإحماء الكامل والآمن والفعال والتهدئة / التمدد في جميع الجلسات. أنت حر في العمل بمستواك الحالي من اللياقة البدنية والقدرة على الرقص. يتم تقديم تعليمات واضحة (مرئية في الغالب) خلال الجلسات ، مما يسهل عليك المتابعة والانضمام إليها - حتى لو كنت جديدا على زومبا®.

قد تصبح مدمنا على هذه الطريقة الرائعة والمبهجة والفعالة لممارسة الرياضة - تماما كما فعل بالفعل 15 مليون شخص آخر ، في جميع أنحاء العالم! إنني أتطلع إلى رؤيتك (تقريبا) على حلبة الرقص لبعض Zumba® Fitness معنا ... التمرين المقنع هو ما نقوم به ، لذا يرجى التعال والانضمام إلى المرح.

سوف تزيد كل هذا... مستوى اللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية / القدرة على التحمل. قوة العضلات والقدرة على التحمل; تداول; الثقة واحترام الذات. موقف جيد تنقل المفاصل. وظائف الدماغ; القدرة على الرقص؛ فرح!... والمزيد انضم إلينا يوم الثلاثاء!

سوف تقلل من كل هذا... اكتئاب; نسبة الدهون في الجسم; ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم; أعراض مرض السكري من النوع الثاني ... وأكثر من ذلك ...

المتطلبات • الوصول إلى الإنترنت؛ جهاز • مدربون داعمون بدون قبضة ثقيلة (الكثير من الالتواء والانزلاق في زومبا®) ؛ الماء.