لماذا هذه الدورة؟

وصف

قم بالإحماء مثل البطل مع امتداد التنقل هذا!

اسمحوا لي أن أريكم تمتد البطل الاحماء. سيعمل هذا التمرين المتحرك على إرخاء العضلات المشدودة وتخفيف الضغط على المفاصل ويسمح لك بالشعور بالراحة من الداخل والخارج! دورة اللياقة البدنية هذه هي دورة يمكنك الرجوع إليها مرارا وتكرارا. مد جسمك بطريقة متنقلة. تغطي خطة التمرين الجسم بالكامل وجميع العضلات. الهدف هو استعادة التوازن لسلسلة عضلاتك بطريقة وظيفية ، وتمديدها لتتحرك مثل الطريقة التي تم تصميمها بها.

أمثلة على سبب حاجتك إلى استخدام إحماء البطل ، تمتد التنقل:

• إصابة طويلة الأمد غيرت طريقة تحركك.
• قضايا تصحيح الوضعية.
• حمل حقيبة على كتف واحد.
• Pushing / carrying heavy things at work or in your home life. 
• Just wanting to be more flexible. 

أنواع التمارين في البطل الإحماء:

• تمتد المحمول
• تنشيط العضلات
• تمتد وظيفي
• تجنب الإصابات
• خالي من الألم

حرك العضلات كما لو كانت مصممة للتحرك

ماذا ستتعلم؟
• عضلات مشدودة متحركة

المتطلبات
• سجادة على الأرض

يمكنك الاتصال بي عبر Charbelk@fit4miiapp.com وعرض ملفي الشخصي هنا.